Блог вчителя фізичного виховання Виноградненського НВК

https://youtu.be/6lQa_nIvV9M

https://youtu.be/wqzoY6_YEtU

https://youtu.be/-FCpkqrKIAg

Стрибки в довжину з місця Одним із видів легкої атлетики є стрибок в довжину з місця. Стрибки в довжину з місця включені в програму спортивних змагань з 1851 року. Стрибок належить до природного і швидкого способу долання перешкод: для нього характерні короткочасні, але максимальні нервово-м’язові зусилля. Стрибки зміцнюють м’язи ніг і тулуба, розвивають такі якості як сила, швидкість, спритність, сміливість, навчають орієнтуватися в просторі, концентрувати зусилля. Звичайно, щоб не отримати ніяких травм – вивихів та переломів, необхідно ретельно тренуватися, весь час самовдосконалюватися. Перед тим як розпочати стрибки в довжину з місця треба зробити розминку не менше 10-15 хвилин, особливо важливі вправи для ніг. Дуже корисно перед стрибком пострибати на скакалці. Техніка стрибка Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині плеч. Перед початком стрибка піднімаємо руки в гору, підводимось на носки, а потім опускаємось на напівзігнуті ноги, відводимо руки назад і на

https://youtu.be/9T6OppWPiPA

Техніка бігу на короткі дистанції  (або спринтерського бігу) Короткі дистанції  – це біг 30м, 60м, 100м, 200м. Перед виконанням спринтерського бігу в розминку обов’язково включаючи виконання спеціальних бігових вправ: −                           біг із високим підніманням стегна; −                           «дріботливий біг»; −                           біг із закиданням гомілки назад; −                            стрибкоподібний біг. Спринтерський біг має свої  особливості : a)      Біг починається з низького старту. b)      Учень - учениця відразу після старту повинні розвивати максимальну швидкість і підтримувати її до фінішу. Кожен учень при виконанні бігу на короткі дистанції приймає положення низького старту. Він виконується зі стартових колодок, якщо біг виконується на ґрунті то викопуються маленькі ямки. Кожен учень-учениця встановлює стартові колодки так, щоб він міг прийняти зручне положення для швидкого старту і бігу. Перша колодка з меншим

Історія розвитку легкої атлетики в Україні Перші згадки про легкоатлетичні змагання в Україні припадають на другу половину XIX ст. Як стверджують історики, “...у Миколаєві 21травня 1858 р. відбулися змагання з бігу, влаштовані військово-морськими офіцерами для матросів і солдатів”. Тодішньому часові була притаманна безсистемність занять легкою атлетикою, змагання і гуртки підтримувалися за рахунок меценатства. Знаменною подією в історії українського спорту, і зокрема легкої атлетики, можна вважати проведення в Києві у 1913 р. Першої Олімпіади Царської Росії, до складу якої входила тоді й більша частина сучасної України. Серед 579 її учасників найбільша кількість представляла легку атлетику - 174 спортсмени. У програмі було 25 видів: біг на 100, 200, 400, 800, 150, 5000, 10 000 м, марафонський біг та командний біг на 3000 м, крос на 8000 м, біг на 110 м з бар'єрами, естафетний біг 4 х 100 м і 4 х 400 м, спортивна ходьба на 10 км, стрибки у висоту з місця і розбігу, стрибки

ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ для перевірки теоретичних знань з модуля «Футбол» учнів 9 класу 1 . Скільки команд беруть участь у фінальній частині чемпіонату Європи? ·          А. - 64 ·          Б.-- 32 ·          В. - 16 2. Коли народився український футбол? ·          А - 1962 р. ·          Б - 1894 р. ·          В - 1928 р. 3. У якому році ухвалили перші єдині правила гри? ·          А - 1878 р. ·          Б - 1921 р. ·          В - 1863 р. 4. Назвіть першу українську футбольну команду м. Харків? ·          А.- Местрам ·          Б.- Штурм ·          В.- Динамо 5. Назвіть місто, де було проведено перший футбольний матч в Україні. ·          А - Київ ·          Б - Львів ·          В - Харків 6. Назвіть країну, яку вважають батьківщиною футболу. ·          А - Англія ·          Б - США ·          В - Бразилія 7. Укажіть дію, яку виконують у футболі, коли м’яч вийшов за лінію воріт від гравця ко­манди, що захищається. ·          А - Призн