Дивіться "Діджитал-фізра. Серія 3 - Планка"

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Тема "Гімнастика. Перекид вперед, техніка виконання, та навчання" для учнів 9 класу

Изображение
  Перекид Вперед: Техніка Виконання, Навчання Всі люди люблять і намагаються зробити елементарні акробатичні вправи, одним з яких є перекид. Техніка виконання перекиду вперед, а також тому - не така вже й складна, як це здається на перший погляд. Базовий елемент акробатики можуть виконати все, але найголовніше - робити це правильно. Адже багато людей просто перекочуються через голову і думають, що не роблять ніяких помилок, хоча насправді в більшості випадків виконання перекидів вперед і назад без доброго знання теорії може привести не тільки до легким розтягуванням, але навіть до серйозних травм. Перекид є базовим вправою в гімнастиці. Техніка виконання перекиду вперед або назад насправді проста, хоча і вимагає особливої ​​уваги. Базовий елемент такого типу рекомендується виконувати не тільки людям, які професійно займаються гімнастикою або будь-яким іншим видом спорту, але і навіть тим, хто досить рідко вдається до будь-яких фізичних вправ. Перекид допомагає вдосконалюв...
Далее...

Навчання техніці гри воротаря.

НАВЧАННЯ ТЕХНІЦІ ГРИ ВОРОТАРЯ Воротар крім технічних прийомів польового гравця зобов'язаний опанувати специфічні прийоми гри: ловіння, відбивання, перевід, кидок м'яча руками і вибивання його ногою. У процесі навчання воротаря техніці гри застосовують вправи з інших видів спорту: акробатики, легкої атлетики, спортивних і рухливих ігор. Зразкові вправи 1. Підкидання м'яча над собою і його ловіння. Варіанти: а) варіюються висота і напрямок підкидання м'яча; б) під час польоту м'яча воротар виконує додаткові вправи на розвиток стрибучості, спритності і координації рухів (підскоки, повороти, перекиди, рухи руками тощо). 2. Воротар посилає м'яч у стінку, щит, сітку і ловить м'яч, що відскочив, у залежності від траєкторії польоту різними способами. 3. Два м'ячі лежать на відстані кидка — один праворуч, інший ліворуч від воротаря. Воротар по черзі стрибає в кожний бік і обома руками накриває м'яч. 4. Воротар підкидає м'яч вертикал...
Далее...