Матеріал по баскетболу

Теоретична підготовка та правила з баскетболу

1.  Склад команди.

В баскетбол грають дві команди по 5 чоловік. В команді, в залежності від рангу змагань, 5-7 чоловік у заміні. Номери гравців з 4 по 15.

2.  Тривалість гри.

Гра триває 4 чверті по 10хв. чистого часу. Перерви між 1-2 і 3-4 четвертями по 2хв, між 2-3 четвертями – 15хв. Раніше грали по 2 тайми по 20 хвилин. В 1, 2, 3 четвертях тренер має право взяти по одному тайм-ауту по одній хвилині. Якщо основний час закінчується нічиєю, то після перерви грають 5 хв. Доки не визначиться переможець.

3.  Правило 3 секунд.

Гравцям атакуючої команди заборонено знаходитися в трапецеподібній зоні супротивника понад Зс. Іноді йде боротьба біля щита, це в правило не входить.

4.  Правило 5 секунд.

1-ші 5 с надаються для виконання штрафного кидка. 2-гі 5с на введення м’яча з-за бокової та лицьової лінії. 3-ті 5с на не ведення гри.

5.  Правило 8 секунд.

8 секунд дається на введення м’яча з тилової зони в передову і назад м’яч повертати не можна.

6.  Правило 24 секунд.

Цей час дається на проведення атаки.

7.  Правило 5 персональних попередження.

Гравець, який отримав 5 персональних попереджень, залишає майданчик з правом на заміну.

8.  Правило 4 персональних попереджень.

Якщо команда у четверті отримала 4 персональних попереджень, то за 5, будуть призначені штрафні кидки.

9.Склад суддівської бригади.

Гру обслуговують 2 арбітри в полі, один з них старший, але в них однакові права.

Суддя-секретар – його обов’язок – ведення протоколу гри.

Суддя секундометрист – вмикає й вимикає час.

Суддя оператор – слідкує, щоб правило 24с виконувалося.

Помічник судді секретаря.

10.Історичні відомості.

Гра в баскетбол ( від англ. – basket – кошик, bool – м”яч) . Була винайдена викладачем фізичного виховання Спрінфілдського (США) доктором Джеймсом Нейсмітом 1891р.

11.Різновиди передач у баскетболі.

•   Передача обома руками від грудей;

•   Передача обома руками зверху;

•   Передача обома руками знизу;

•   Передача однією рукою;

•   Передача однією рукою від плеча

•   Передача однією рукою зверху;

•   Однією рукою знизу;

•   Збоку;

•   Приховані передачі м’яча.

12.Техніка виконання кидка: кидок в кошик.

Для успішної участі в грі баскетболісти повинні досконало усіма прийомами техніки гри, проте не зменшуючи значення прийомів техніки баскетболу, все ж кидання в кошик – це найважливіший, домінуючий прийом, який, так сказати, вінчає застосування інших технічних прийомів.

При виконанні «кидка з місця» гравець відштовхується обома ногами вгору, одночасно виносить м’яч на правій руці вище рівня голови, підтримуючи його лівою рукою. В найважчій точці стрибка гравець направляє руку вгору -вперед енергійнішим, але плавним рухом кисті і пальців. Ліва рука опускається в момент початку руху правої руки. Тулуб в момент кидка повернуте грудьми до кошика, тримається вертикально чи відхилене назад, ноги розслаблені. Приземлення відбувається одночасно на дві ноги. При виконанні «кидка в стрибку з близької відстані» основним рухом є рух кисті пальців, так як нема необхідності у великій амплітуді розгинального руху рук.

13.Техніка ведення м’яча.

Ведення м’яча – це спосіб переміщення гравця з м’ячем по майданчику в будь-якому напрямку з різною швидкістю. Для огинання захисника баскетболісти успішно використовують «ведення м’яча зі змінною швидкістю», тобто перехід від повільного до швидкого ведення, що є чудовим маневром при переміщенні з використанням заслонів при обігруванні захисника для переміщення до кошика. Для обводки противника й проходу для атаки кошика використовується і ведення м’яча зі зміною направлення. У таких випадках найчастіше м’яч переводиться з однієї руки в іншу. Успішно і досить ефективно під час проходу до одного кошика один проти одного чи при веденні м’яча в зону нападу, застосовується ведення з поворотом кругом.

14.Техніка оволодіння м’ячем.

•   Виривання м’яча

•   Вибивання м’яча

•   Перехват м’яча

•   Відбивання м’яча

•   Накривання м’яча

•   Протидія кидку в кошик

•   Боротьба за м’яч, що відскочив

•   Застосування фінтів.