20.04.2021. для учнів 5 класу. Тема: "Жонглювання м'ячем ногою, стегном, головою. Комплекс ЗРВ у парах".

 

Жонглювання м'ячем

 

Жонглювання м'ячем - дуже важлива вправа. По-перше, вона необхідна для ефективної обробки м'яча. По-друге, вона розвиває швидкість реакції, вчить контролювати увагу; щільно вести м'яча, що дуже важливо для гри в футбол.

Щоб підняти м'яч у повітря, прокоти стопу назад по верхній частині м'яча, підчепи його носком і підкинь догори.

Підкидай м'яча прямою стопою. Якщо підняти догори носок, можна втратити контроль над м'ячем. Якщо ти досяг успіхів,  спробуй підкидати м'яч обома ногами по черзі. Роби кидки вище.

 

 Жонглювання стегном

 Жонглювання головою

 https://disted.edu.vn.ua/media/images/asia/football/3rik/u09.files/image002.jpg

https://disted.edu.vn.ua/media/images/asia/football/3rik/u09.files/image003.jpg

М'яч відбивай лобом. Ноги постав нарізно.

Гра в жонглювання

Усі водять м'яч, поки ведучий не дасть команду: «Догори!» Тоді всі підкидають м'яч догори й починають жонглювати ним. Перемагає той, у кого м'яч впаде останнім.

 

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

Тема "Гімнастика. Перекид вперед, техніка виконання, та навчання" для учнів 9 класу

Изображение
  Перекид Вперед: Техніка Виконання, Навчання Всі люди люблять і намагаються зробити елементарні акробатичні вправи, одним з яких є перекид. Техніка виконання перекиду вперед, а також тому - не така вже й складна, як це здається на перший погляд. Базовий елемент акробатики можуть виконати все, але найголовніше - робити це правильно. Адже багато людей просто перекочуються через голову і думають, що не роблять ніяких помилок, хоча насправді в більшості випадків виконання перекидів вперед і назад без доброго знання теорії може привести не тільки до легким розтягуванням, але навіть до серйозних травм. Перекид є базовим вправою в гімнастиці. Техніка виконання перекиду вперед або назад насправді проста, хоча і вимагає особливої ​​уваги. Базовий елемент такого типу рекомендується виконувати не тільки людям, які професійно займаються гімнастикою або будь-яким іншим видом спорту, але і навіть тим, хто досить рідко вдається до будь-яких фізичних вправ. Перекид допомагає вдосконалюв...
Далее...

Навчання техніці гри воротаря.

НАВЧАННЯ ТЕХНІЦІ ГРИ ВОРОТАРЯ Воротар крім технічних прийомів польового гравця зобов'язаний опанувати специфічні прийоми гри: ловіння, відбивання, перевід, кидок м'яча руками і вибивання його ногою. У процесі навчання воротаря техніці гри застосовують вправи з інших видів спорту: акробатики, легкої атлетики, спортивних і рухливих ігор. Зразкові вправи 1. Підкидання м'яча над собою і його ловіння. Варіанти: а) варіюються висота і напрямок підкидання м'яча; б) під час польоту м'яча воротар виконує додаткові вправи на розвиток стрибучості, спритності і координації рухів (підскоки, повороти, перекиди, рухи руками тощо). 2. Воротар посилає м'яч у стінку, щит, сітку і ловить м'яч, що відскочив, у залежності від траєкторії польоту різними способами. 3. Два м'ячі лежать на відстані кидка — один праворуч, інший ліворуч від воротаря. Воротар по черзі стрибає в кожний бік і обома руками накриває м'яч. 4. Воротар підкидає м'яч вертикал...
Далее...