29.04.2021. для учнів 7 класу. Тема: "Вправи для розучування ведення м'яча. Фінт в умовах пересування".

 

Вправи для розучування ведення м'яча

1. Ведення м'яча різними способами по прямій лінії.

2. Ведення м'яча по коридору шириною 50—60 см зі змі­ною способу ведення, ведучої ноги (лівої і правої) і темпу.

3. Гравець веде м'яч по колу в зоні, обмеженій двома кон­центричними колами, роблячи на кожен крок одне дотор­кання до м'яча.

4. Ведення м'яча по прямій із прискоренням.

5. 7—8 гравців з м'ячами здійснюють ведення в центра­льному колі, змінюючи напрямок і темп руху. Завдання — уникнути зіткнення.

6. Естафета. Дві команди в колонах знаходяться на лінії старту. Всі учасники по черзі обводять 6 стійок, відстань між якими по 2—м. Перша стійка ;— за 5 м від старту.

 Вправи на розучування відволікаючих дій (фінтів)

1. Гравець веде м'яч, довільно виконуючи рухи, що ви­вчаються

2. Гравець веде м'яч, перед стійкою виконує фінт і про­довжує рух з м'ячем.

3. Один гравець веде м'яч перед іншим, котрий діє пасив­но, робить фінт і продовжує рух.

4. Один гравець виконує фінт проти іншого гравця, кот­рий повільно наближається і діє пасивно. Потім, у міру за­своєння прийому, другий протидіє першому, перепиняючи йому шлях ногами.

 Вправи на розучування відбирання м'яча

1. З розбігу гравець виконує відбирання м'яча в пасив­ного суперника.

2. Гравець відбирає м'яч у суперника, котрий здійснює ведення в повільному темпі.

3. Гравець зустрічає суперника, котрий веде м'яч, і нама­гається відібрати його.

 Вправи на розучування вкидання м'яча

1. Гравці кидають м'яч двома руками через голову в стін­ку, знаходячись від неї за 2—3 м.

2. Кидки м'яча двома руками з-за голови один одному.

3. Два гравці вкидають один одному м'яч, зробивши два-три кроку і з розбігу.

4. Два гравці вкидають м'яч один одному по коридору на відстані 10 — 15 м.

5. Вкидання м'яча на точність у кола, які знаходяться на полі.

Вправи для розучування техніки гри воротаря

Один із факторів готовності воротаря до дії — правиль­ний вибір вихідного положення. При навчанні стійці вико­ристовують вправи, пов'язані зі стартовими рухами, вико­нуваними в різних напрямках з вихідного положення зви­чайним, приставним і перехресним кроком, стрибками, па­діннями, перекидами, перекатами.

Техніку володіння м'ячем починають вивчати з ловлен­ня м'яча двома руками на місці, у русі, стрибку. Виконуєть­ся серія ударів чи кидків рукою з відстані 6—8 м по заданій траєкторії на воротаря чи убік від нього (1—-2,5 м). Поступово збільшується сила ударів (кидків), а потім відстань, змінюються параметри траєкторії. Паралельно з ловленням засвоюються кидки м'яча рукою. На початку навчання по­даються вправи, основна мета яких — розвиток техніки і формування точності кидків, а потім — збільшення даль­ності, ускладнення траєкторії польоту м'яча і зростання точ­ності.

Засвоєнню техніки ловлення і кидків м'яча сприяє широ­ке використання рухливих (з елементами кидків і ловлення) і спортивних ігор (баскетболу і гандболу).

+У підготовці воротарів велику увагу слід приділити на­вчанню ловлення м'яча в падінні. Після ознайомлення з тех­нікою падіння "перекатом" у сторони розучується техніка ловлення м'ячів, котрі котяться і низько летять, на відстані 1,5—2 м від воротаря. Щоб освоїти ловлення м'яча в падін­ні з фазою польоту, на початку навчання використовують­ся вправи на засвоєння всіх компонентів складної структу­ри падіння (переміщення, відштовхування, ловлення у фазі польоту, групування, приземлення). Потім ідуть завдання — ловити м'ячі, котрі котяться і летять по різних траєкторіях на відстані 2—2,5 м від воротаря.

Для вивчення переведення і відбивання рекомендують­ся вправи, що використовуються при вивченні ловлення м'яча.