29.04.2021. для учнів 9 класу. Тема: "Вкидання м'яча. Жонглювання м'ячем. Контрольний норматив з м'ячем".

 Вкидання м’яча. Жонглювання м'ячем

Вкидання м’яча

Якщо м’яч перетнув бічну лінію,  його треба повернути на поле. Це і називається – вкиданням.

Вкидай м’яч обома руками з-за голови:

·                   стій обличчям до поля на тому місці, де м’яч перетнув  лінію;

·                   не відривай ноги від землі;

·                   не заступай за бокову лінію;

Вправи для тренування

 

 

 Кидок м’яча в парах, гравці яких стоять на відстані 3-4 м один від одного

 Кидок м'яча у квадрат, сторона якого 1 м, з відстані 3-4 м

 

 Кидок м'яча з кроку в ноги товариша

 

Жонглювання м'ячем

 

Жонглювання м'ячем добре розвиває спритність, допомагає швидше опанувати прийоми футболу.

 

 		 

 

 Легко підбивай м'яч стопою і лічи, скільки разів ти зможеш утримувати його; спробуй зробити таке жонглю­вання 5-6 разів поспіль.

 Іноді футболісти підбивають м'яч коліном; потренуйся — і ти теж так зможеш.

Комментарии

Отправить комментарий

Популярные сообщения из этого блога

18.02.2022. для учнів 9 клас. Тема: "Техніка безпеки на заняттях з волейболу".

  Техніка безпеки на заняттях з волейболу 1. До занять з волейболу допускаються студенти, які пройшли медичний огляд та інструктаж з техніки безпеки. 2. Студенти мають спортивне взуття та форму, яка не стискує рухів і відповідає темі та умовам проведення занять. 3. У тренера-викладача повинна бути аптечка, укомплектована необхідними медикаментами та перев'язувальними засобами для надання першої допомоги. 4. Заняття повинні проходити на сухому майданчику або сухій підлозі. Вимоги безпеки перед початком занять - Переодягнутися в роздягальні - надіти на себе спортивну форму, спортивне взуття; - Зняти з себе предмети, які становлять небезпеку для інших (годинники, браслети, висячі сережки і т. д.); - Прибрати з кишень спортивної форми колючі та інші сторонні предмети; - Під керівництвом викладача підготувати інвентар та обладнання, необхідні для проведення занять. - Прибрати в безпечне місце інвентар та обладнання, які не будуть використовуватися на занятті. Вимоги безпеки під час заня
Далее...

29.04.2021. для учнів 3 класу. Тема: "Лазіння по гімнастичній лаві. Рухливі ігри та естафети".

Изображение
  Лазіння по гімнастичній лаві С початку учнів знайомлять зі способами захвату руками за кінці лави (великий палець зверху, решта – знизу лави) і з положенням тіла в упорі стоячи на колінах (Рис. 29). За командою учні сідають верхи на лаву, захоплюють її кінець, потім, спираючись на прямі руки, почергово ставлять ноги на лаву і приймають положення упору стоячи на колінах. Вправа повторюється 2-4 рази. Аналогічно вивчається положення упору лежачи ззаду (Рис. 30).   Р ис. 29 Рис. 30 Л азіння по гімнастичній лаві в упорі на колінах і в упорі лежачи ззаду виконується таким чином. Прийнявши положення упору, учні починають рухатись, переставляючи одночасно ліву ногу і праву руку, і навпаки. Інша більш складна вправа – лазіння в упорі лежачи ззаду по похилій лаві, яка встановлена під кутом 20˚, вверх і назад. Звичайно, лава одним кінцем кріпиться за другу знизу поперечину гімнастичної лави. Лазіння по гімнастичній стінці С початку учням пояснюють спосіб захвату поперечини руками (великий пале
Далее...

Біг на короткі дистанції

Техніка бігу на короткі дистанції  (або спринтерського бігу) Короткі дистанції  – це біг 30м, 60м, 100м, 200м. Перед виконанням спринтерського бігу в розминку обов’язково включаючи виконання спеціальних бігових вправ: −                           біг із високим підніманням стегна; −                           «дріботливий біг»; −                           біг із закиданням гомілки назад; −                            стрибкоподібний біг. Спринтерський біг має свої  особливості : a)      Біг починається з низького старту. b)      Учень - учениця відразу після старту повинні розвивати максимальну швидкість і підтримувати її до фінішу. Кожен учень при виконанні бігу на короткі дистанції приймає положення низького старту. Він виконується зі стартових колодок, якщо біг виконується на ґрунті то викопуються маленькі ямки. Кожен учень-учениця встановлює стартові колодки так, щоб він міг прийняти зручне положення для швидкого старту і бігу. Перша колодка з меншим
Далее...